亮眼行动 | 快点看，近视的前兆自家小孩是否中招！

这是造成近视的最主要的环境因素。孩子长时间近距离用眼，如无节制地看电视、玩电子游戏机、弹钢琴等，使眼睛长时间处于紧张调节状态；孩子看书写字时，喜欢扭着身子歪着头，或眼睛与书本距离很近；或躺着、趴着看书，或在直射阳光下及暗淡的灯光下看书，这些都使眼的调节十分费力，引起视觉疲劳，促使近视眼的发生。现在学生的课程负担重，课外作业多，常常需要花1—2个小时，甚至更长的时间才能完成；有些儿童读物、课外作业题的印刷质量差，字迹不清楚或过小；再加上孩子识字后看书机会多，有些孩子甚至走路、上厕所或坐车时都看书，这些都是小学生近视眼增加的原因。调查表明，不注意用眼卫生的儿童，近视眼发病率高于注意用眼卫生者。

早产是引起近视的一个重要原因。早产儿日后的近视发病率比足月儿高，是因为早产儿生活能力低下，不少早产儿要给予吸氧，而长时间使用高浓度的氧可引起视网膜水肿、玻璃体液化，使眼轴过度伸长而造成近视。

近视与饮食的关系密切, 不当饮食习惯会造成近视眼, 使近视恶化迅速。据研究报道, 多吃甜食和酸性食物会加速近视眼的发展。糖分在人体内代谢需大量的维生素B1,酸性食物在血液中产生大量的酸, 都可导致体内钙的含量降低, 减弱眼球壁弹性, 导致近视眼。所以应尽量少食辛辣酸甜类食品, 同时纠正偏食、厌食等不良习惯。

儿童眼睛的正常发育与营养状况密切相关，营养缺乏，特别是蛋白质、维生素和钙的缺乏，对产生近视和近视的发展有重要影响。饮食中铬的不足也可增加儿童近视的发生。总之营养缺乏使巩膜发育不良、变薄，经不起正常眼内压力的冲击，使眼球的前后径伸长，近视常常与此有关。

近视眼有明显的家族聚集现象，父母同为近视的子女发病率最高，发病率将近90%；父母中有1人为近视的子女发病率次之；父母均不近视的子女近视发病率最低。近视发病率在同一个家族中可达2.09%～3.86%，尤其是近视度>600°的病理性近视，主要是遗传因素决定的。单纯性近视受遗传因素和环境因素的共同影响。不同种族人群发病率有明显不同，黄种人最多，黑种人最少，白种人居中，亚洲儿童7岁时近视患病率（可达29%）远高于西方儿童（低于5%)。