严光俊对你说(16):新冠病毒传播期间如何做好自身的消毒工作

发布时间:2020-02-14来源:荆州市中医院


     新冠病毒传染性极强,主要通过鼻涕、咳嗽、说话的飞沫、呼出气体近距离接触直接吸入,或者接触传播飞沫沉积在物品表面,接触污染手后,还有口腔、鼻腔、眼睛等黏膜所致的感染,还有气溶胶感染,接触传播又分为直接接触传播和间接接触两种。直接接触传播就是传染源与易感者直接接触而引起疾病的传播,例如性病、狂犬病等。间接接触是接触了传染源排泄物或分泌物所污染的物品如手机、车门、毛巾、门把手楼梯的扶梯、电话柄等所造成的传播,又称为日常生活接触传播。我们如何进行消毒,来阻断新冠病毒的传播呢?

一、居家消毒

    1.空气消毒:每日打开门窗通风 2-3 次,每次不少于 30 分钟,这是最好的办法;有条件还可使用循环风空气消毒机。

 用芳香药物净化空气环境,可采用苍术、藿香、艾叶、菖蒲等适量制成香包佩戴净化口、鼻小环境等空气。或用藿香15g、肉桂5g、山奈10g、苍术10g,佩兰10g,丁香20g粉碎成细面,艾绒、佩兰叶做成香囊放置枕边,因这些中药具有芳香辟秽解毒之功效,以预防疫病。

艾烟预防瘟疫是运用有效的方法,2003年非典的时候,北京就用艾灸进行防护,起到了很好的效果,使很多近距离接触的人特别是医护人员,无一感染,艾烟具有抗菌,抗真菌,抗病毒。艾条在一般药店都可买到,一小段艾条就可给一个大房间消毒。艾烟性燥热,肺燥或对艾烟过敏的,不要使用此方法,也要注意防火,可将艾条放在蚊香盘之类的器物中点燃使用。

2.手卫生:仅用清水洗手远远不足以洗掉病菌,应采用肥皂液或者洗手液以少量的水反复揉搓后,在流动水下冲洗干净,必要时使用酒精、异丙醇、洗必泰醇溶液、碘伏等消毒剂进行擦洗;正确的七步洗手法,包括第一步(内):洗手掌,流水湿润双手,涂抹洗手液(或肥皂),掌心相对,手指并拢相互揉搓;第二步(外):洗背侧指缝 ,手心对手背沿指缝相互揉搓,双手交换进行;第三步(夹):洗掌侧指缝,掌心相对,双手交叉沿指缝相互揉搓;第四步(弓):洗指背,弯曲各手指关节,半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓,双手交换进行;第五步(大):洗大拇指,一手握另一手大拇指旋转揉搓,双手交换进行;第六步(立):洗指尖,弯曲各手指关节,把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓,双手交换进行;第七步(腕):洗手腕,手臂 揉搓手腕、手臂,双手交换进行。每个动作至少洗5下,左右手都要洗,每个动作10至15秒,所有完成7步洗手法,至少需要2分钟的时间。

3.物品消毒:对常见物品,做好清洁最重要,必要时进行消毒,推荐热水浸泡、煮沸消毒或消毒剂等消毒方式。

二、叫了外卖 / 拿了快递,需要消毒吗?

      冠状病毒在人体分泌物,飞沫中可以活得很滋润,但物体表面,比如餐具,餐盒表面,并不是它理想的住所。根据我们对 SARS 和 MERS 冠状病毒的了解,这类病毒通常需要和感染者近距离接触传染,很少会通过物体本身(比如外卖,快递等渠道)进行传染。如果入侵的病毒数量太少,那根本打不过我们自身的免疫系统,只有数量足够多的病毒才足以致病。在包装盒表面和食物表面,即使有零星的病毒存在,我们在吃外卖的时候,摄入的病毒数量也很难达到最低感染量而致病,我们叫外卖不用过分担心,但还是要进行必要的防护,不可掉以轻心。尽量选择大牌,品质相对有保证的外卖店,因为这种店卫生情况较好,制作人员相对遵守规范。尽量选择热食,避免选择生冷食物,通过加热可以杀灭病毒,取外卖时戴好口罩,吃外卖前认真洗手,(避免和外卖员的直接接触而传染)有条件的话,取外卖后对外卖盒子外表面用75%酒精进行喷洒消毒,还可以在家里用微波炉或者别的厨具对外卖进行重复加热。

三、手机消毒

    手机是现代人必备的生活用品,在目前这个非常时期,对与我们如何对手机进行消毒,是预防新冠肺炎重要举措,大家千万不要忽视。如果忽视了给手机进行消毒,摸过手机的手接触口鼻、眼睛,也有被感染新型冠状病毒的可能。那么,如何让手机远离新冠病毒呢?

    疫情当前,尽量避免外出。必须出门时,尽量少使用手机,更不要长时间玩手机,因为双手难免会碰触扶手、电梯按钮、门帘等物品。

    手机作为和我们接触最多的、最频繁的,可能我们时时刻刻都在拿着手机,吃饭看着手机、喝水拿着手机。当然,手机上的细菌病毒也是最多的。所以,当我们回家后,一定要给手机消毒,一定要洗手,避免一边玩手机一边吃东西,不用刚拿过手机的手触碰脸部皮肤,避免感染病菌。

    常用的办法是酒精消毒。出门使用手机的时候,建议给手机做一次消毒。先用洗洁精去除手机表面油脂,用棉球蘸取或喷洒75%进行消毒,也可以用酒精消毒棉片直接擦拭消毒。轻轻用其擦拭手机表面从上到下同一方向两遍,除了手机正反两面外,不要忽略了听筒、话筒、耳机孔、充电接线孔以及手机的边缝结合处等。

    手机本来就是病原体的“大本营”,可能传播新型冠状病毒。手机上的病菌会通过指尖和屏幕传染,不要用玩过手机的手擦眼睛、吃东西,否则病毒就会趁机进入人体,引起病毒感染。手怎么消毒,手机就怎么消毒,或消毒纸巾擦拭,这样才能让手机远离新冠病毒。


湖北省严光俊劳模创新工作室李洁等



 
 
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