严光俊告诉你：在新冠肺炎的时期做什么？

     我作为有三十多年的中医专家，面对突如其来新冠肺炎，还是准备不足，中医的瘟疫，也是传染病，认识还是不够。如何正确面对，作为中医专家，责无旁贷，其实中医学就是一部与传染病斗争的学问，运用中医的原理新冠肺炎预防和治疗，是我们责任和义务。我们工作室工作室将在中医文献整理，预防，治疗和日常生活起居诸多方面提出我们的建议，众志成城，团结一心，共克时艰，为打赢这场战斗贡献我们的微薄之力。

新冠肺炎是一种新型冠状病毒感染引起的急性呼吸道传染病，主要以近距离空气飞沫和密切接触传播为主的呼吸道传染病。中医在传染病斗争中积累了丰富的防治经验

中医属于“瘟疫”范畴，又称呼“疠气” “戾气” “疫气”，早在《黄帝内经》中就有了“五疫之至，皆相染易，无问大小。病状相似”的描述，《温疫论》认识到戾气主要由口鼻而入侵犯人体:“此气之来，无论老少强弱，触之者即病，邪从口鼻而入” 。

中医专家严光俊教授：中医强调人体正气在预防外邪侵袭中的重要作用。《黄帝内经》曰：“不得虚，邪不能独伤人” “正气存内， 邪不可干”。说明人体正气强盛．可以防止病邪入侵，所以这次新型冠状病毒肺炎的流行，得病的只是极少数，即使是接触过患者的人，也并不是都会染病。当然，并不是说身体健康，正气强盛的人就一定不会得病，人体的抗病能力是有限的，当病毒入侵过多，人仍难免会得病。即使是身体健康、正气强盛的人也需要做好防护措施。

一、情志调节

当一个人神志安定、情绪起伏不大时病邪是较难侵袭人体而致病的，而当七情刺激太过，则会影响人体阴阳平衡，导致人体抵抗力下降，易发生多种疾病，如今新型冠状病毒肺炎暴发流行，在社会上引起恐慌，大家更应该注意精神调养，一定要排除一切不必要的恐慌与不良心态，要坚信此病可防可控，防止因为恐惧、担忧、焦虑导致身体抵抗力下降，保持乐观的情绪，才能更好地打赢这场病毒攻坚战。

二、适度室内运动

如今疾病流行，不宜户外运动，大家可在室内进行各种养生锻炼，中医运动养生的内容非常丰富，如导引、五禽戏、八段锦、太极拳等，保持适度运动的同时又要避免过度运动，过度运动不仅易导致身体疲劳、抵抗力下降，还可因汗出过多而易致感冒，增加病毒感染的机会。

三、饮食调养

脾胃是人体的后天之本，与身体抵抗力有密切关系。湖北气候潮湿，病源又出自海鲜市场，故此次瘟疫应属湿瘟，湿邪最易损伤脾胃，本次新型冠状病毒肺炎除了造成肺部疾病外，也易影响脾胃功能，保护好脾胃显得尤为重要。做到饮食有节，避免暴饮暴食，饮食宜清淡，忌食生冷，五谷为养，避免食用野生动物制品。

四、趋避邪气

中医重视正气的同时又强调在瘟疫流行时要注意“避其毒气”，严光俊建议大家做好居家隔离：

1、保持住所环境清洁和通风，每天开门窗数次，每次最好半个小时，保持室内空气新鲜，空气消毒

《内经》云需要“避其邪气”，古代医家很早就认识到: “一人病气，足充一室。”因此，要做好室内空气消毒。

熏蒸处方：苍术15g，石菖蒲15g，佩兰10g，金银花15g。加水1000ml，泡10分钟，小火慢煮30分钟，浓缩药液150ml。芳香辟秽之功效,可将熏蒸方药液加入洗净的家用空气加湿器中通电熏蒸或者在锅中持续蒸煮挥发，每天1-2次。

2、尽量不外出，少去人多且封闭的场所，特殊情况外出需正确佩戴医用口罩；

3、勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水按六步洗手法洗手，双手接触呼吸道分泌物后（如咳嗽或打喷嚏后）应立即洗手；

4、避免与任何有感冒或类似流感症状的人密切接触（包括在公共场所吐痰，触摸眼睛、鼻子或嘴巴）；

5、保持良好的卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手；

6、出现发热、乏力、干咳，尽早就医。

五、中药预防

目前各种预防药方所用药物理念主要为补益正气、清热解毒、芳香化湿、宣肺透邪等，每个方剂的侧重点略有不同，中医专家严光俊自拟预防方以益气固表、清热解毒、芳香避秽，提高免疫力。

黄芪25g，炒白术9g，防风10g，贯众6g，佩兰12g，陈皮6g，大青叶15g，板蓝根15g，金根12g。

水煎服，每日一付，一日两次，每次100ml

清热解毒类的中药如金根（金根为荆州道地药材金不换之根，具有清热解毒，凉血祛瘀的功效）、金银花、板蓝根、贯众、大青叶等有一定抗病毒作用，但药性苦寒，过量或长期服用易损伤脾胃，故需配合黄芪、白术等健脾益气类中药一同服用，除已有热象或与病人有接触嫌疑者外，不要盲目大量服用这类苦寒药物。

新型冠状病毒肺炎属湿瘟，且湖北地区气候偏于潮湿，湿邪易伤脾胃，故预防新型冠状病毒肺炎的方中大多注意到了这一特点，配用了健脾芳香化湿药，但若体质属阴虚津伤或处干燥地区者，勿拘泥成方，要根据具体情况，因时、因地、因人酌情调整。